Tempotraining: le temps du travail statique

Tempotraining: le temps du travail statique

Le temps de contraction est un paramètre important dans la préparation physique ou la rééducation. Selon les objectifs de renforcement musculaire cet élément n'est pas un détail.

 

 

Comment les 6 secondes de travail sont devenues la référence pour le travail statique?

 

En 1953 il a été proposé par Hettinger et Muller. Ils préconisaient 6 secondes de travail par contraction statique.

Rohmerbert et à nouveau Muller en 1963 décrivaient une contraction de 1 à 6 secondes maximum.

Enfin plus connu en rééducation Troisier en  1971 décrit avec précision le TSI,  6 secondes de travail et 6 secondes de repos. Il introduit la notion de force musculaire maximale et théorique ainsi que la notion de fatigue musculaire qui reflète la justesse de la FMM. Aujourd’hui le terme de RM est employé.

À ce jour ce couple de temps de travail et de repos pour l'isométrique reste d’actualité.

 

Pour cette raison, vous trouverez naturellement ce temps sur Toucan. Il est matérialisé par l’orange. Lorsque la trotteuse de l’horloge traverse cette couleur le mouvement commence et s’arrête sur les pointillés. Confiez le tempo à Toucan et focalisez-vous sur le mouvement.

Physiotime