"Faites 4 séries de 10" ou “Faites 5 tours de bleu !” Les consignes quantitatives deviennent plus simples. Son utilisation est naturelle et intuitive. Aucun paramètrage n'est nécessaire. Toucan Mini est disponible à tout moment.
1 Choisissez un exercice.
2 Sélectionnez un cercle de couleur parmi les quatre pour faire l’exercice choisi.
3 L'aiguille donne le top. Le mouvement démarre lorsque l’aiguille rentre dans votre zone de couleur et s'arrête sur les pointillés jusqu'à la prochaine zone colorée ...
Couleurs / Temps
Orange : 6 - 6 secondes
Bleu : 20 - 10 ou 10 - 20 secondes
Rouge : 30 - 30 secondes
Vert : 40 - 20 ou 20 - 40 secondes
Quelques exemples :
- Fente avant -> Orange statique et pointillés repos.
- Tirage épaule -> Pointillés bleus mouvements dynamiques et repos sur le bleu.
- Gainage au sol -> Tenu sur le bleu et repos sur les pointillés bleus.
- Pliomètrie -> Squats dynamiques sur le vert puis sauts répétés sur les pointillés repos 3 tours à vide.
Avantages:
- Améliore la concentration du patient et le stimule.
- Rend plus lisible les périodes d'effort et de repos.
- Polyvalent, Toucan mini vous suit pour les exercices sur un espalier, un tapis de sol, une table, un vélo, une presse, …
- Dispose de facettes permettant un bon angle de vue quelque soit votre position.
- Se tourne à volonté, Toucan mini n'a pas de sens.
- Très solide, ne craint pas les chutes.
- Permet de travailler dans le calme, sans compter à voix haute.
- Grâce à ses cadrans amovibles Toucan mini deviendra encore plus polyvalent.